Ofertă de lansare · până la miezul nopții: —
Pentru antrenori și instructori de judo · PDF de printat

40 de antrenamente de judo complete, gata de ținut chiar diseară.

Nu exerciții răzlețe: antrenamente întregi, minut cu minut, de la inițiere 4-5 ani până la tineri și adulți. Încălzire, tehnică, randori sau joc, revenire, cu indicațiile pe care le spui, greșelile de corectat și siguranța. Și planificarea întregului sezon.

Inițiere 4-5 aniCopii 8-9 aniCopii 10-11 aniTineri 12-13 aniTineri și adulți
Coperta Judo Antrenamente, 40 de antrenamente de judo gata de folosit
În loc de 59 € 19 €
Vreau cele 40 de antrenamentePDF de printat — 19 € ofertă de lansare
🔒 Plată securizată⬇️ Descărcare imediată după plată↩︎ Garanție de 30 de zile
Te regăsești?

Antrenamentul e miercuri. Și nimic nu e pregătit.

Ești acolo ca să predai judo, nu ca să-ți petreci duminicile seara reconstruind un antrenament din notițe vechi.

🕘

Duminică seara tot mai cauți ce să faci la următorul antrenament.

🔁

Copiii se plictisesc: mereu aceleași exerciții, mereu aceleași jocuri.

👶

Cei de 4-5 ani la 17:00, cei de 12-13 ani la 18:00, adulții la 20:00: trei antrenamente diferite de pregătit.

📄

Listele de „300 de exerciții” nu spun în ce ordine, cât timp și ce să spui.

Îți lipsește doar un antrenament întreg, gata construit, pentru fiecare grupă a clubului tău.

Pe dinăuntru

O pagină = un antrenament întreg

Printezi fișa, o așezi la marginea tatamiului și predai. Toate antrenamentele urmează același model în 4 timpi.

Antrenamentul 11 · O-soto-gari, măturarea mare exterioară, pentru copii de 8-9 ani
  1. Desfășurarea minut cu minutÎncălzire, tehnică, randori sau joc, revenire: știi mereu unde ești, chiar și cu 25 de copii.
  2. Tatamiul desenatPerechile, zonele de joc, sensul proiectărilor, direcția dezechilibrului (kuzushi).
  3. Indicația exactăPentru fiecare exercițiu, fraza pe care le-o spui elevilor, adaptată vârstei lor.
  4. Cele 3 greșeli de corectatCele pe care le vei vedea sigur pe tatami, cu corecția lor.
  5. Siguranță și adaptareRiscul antrenamentului și cum îl eviți, plus ce faci dacă grupa se blochează sau merge prea repede.
Tot sezonul

De la începutul anului până la serbarea de final de sezon

Antrenamente complete, nu o listă de exerciții pe care să le asamblezi singur.

40antrenamente complete
8grupe de vârstă
36săptămâni planificate
4timpi la fiecare antrenament
Vreau cele 40 de antrenamente
Cuprins

8 grupe, câte 5 antrenamente

Pe vârstă și centură, cu antrenamentele tematice și cele speciale ale anului.

  1. Inițiere judo · 4-5 aniSalutul, căzutul fără durere, jocurile la sol, primul kesa-gatame
  2. Copii · 6-7 aniYoko-ukemi, tsugi-ashi, o-goshi, ieșirea dintr-o imobilizare
  3. Copii · 8-9 aniO-soto-gari, ko-uchi-gari, mae-mawari-ukemi, primul randori în picioare
  4. Copii · 10-11 aniO-uchi-gari, de-ashi-barai, tai-otoshi, înlănțuiri, legătura picioare-sol
  5. Tineri · 12-13 aniIppon-seoi-nage, harai-goshi, uchi-mata, kaeshi-waza, kumi-kata
  6. Tineri și adulți · 14+ aniMorote-seoi-nage, tomoe-nage, shime-waza și kansetsu-waza de la 15 ani, randori tematic
  7. Antrenamente tematice100 % ne-waza, 100 % jocuri de opoziție, ukemi, uchi-komi, circuit fizic
  8. Antrenamente specialeÎnceputul anului, examenul de centură, părinți și copii, grupă mixtă, serbarea de final de sezon

Numele tehnicilor sunt în japoneză exactă, cu traducere în română.

Bonus · Planificarea sezonului, 36 de săptămâni
Oferit împreună cu cele 40 de antrenamente

Tot sezonul, deja planificat.

Bonusul „Planificarea sezonului” pune fiecare antrenament la momentul potrivit: începutul anului în septembrie, căzăturile recapitulate înainte de vacanța școlară, examenele de centură în decembrie și în iunie, antrenamentul părinți-copii în februarie, serbarea de final de sezon.

36 de săptămâni, pentru fiecare grupă de vârstă. Nu-ți rămâne decât să-ți notezi datele.

Previzualizare

Trei antrenamente, pe bune

Paginile reale, exact așa cum le primești.

Antrenamentul 01 · Inițiere 4-5 ani
Antrenamentul 01 · Inițiere 4-5 ani
Antrenamentul 21 · Ippon-seoi-nage, tineri 12-13 ani
Antrenamentul 21 · Ippon-seoi-nage
Antrenamentul 26 · Morote-seoi-nage, tineri și adulți
Antrenamentul 26 · Tineri și adulți
Pentru cine?

E pentru tine?

E pentru tine dacă…

  • Predai judo la un club, într-o asociație sau la școală.
  • Ești la început, ca antrenor secund sau antrenor tânăr, și vrei antrenamente solide.
  • Ai mai multe grupe de vârstă și puțin timp de pregătire.
  • Vrei antrenamente variate, cu jocuri pe care copiii le adoră.
  • Vrei o progresie clară pe tot sezonul.

Nu e pentru tine dacă…

  • Cauți videoclipuri: aici sunt fișe PDF de printat.
  • Vrei un program oficial de examen de centură al federației: sunt antrenamente-model, de adaptat clubului tău.
  • Nu predai: fișele sunt scrise pentru cel care conduce antrenamentul.
🎁
Cadou la comanda ta

„Lexicul judo: 80 de cuvinte japoneze”

Salutul, comenzile arbitrului, căzăturile, tehnicile: fiecare cuvânt cu pronunția și sensul lui, ca elevii tăi să înțeleagă în sfârșit ce le spui în japoneză.

Îl primești odată cu antrenamentele.

Ofertă de lansare

Oferta de lansare se încheie la miezul nopții:

00ore
:
00minute
:
00secunde
OFERTĂ DE LANSARE

Judo Antrenamente: 40 de antrenamente de judo gata de folosit

Cele 40 de antrenamente Judo Antrenamente pe tabletă, telefon și hârtie
  • 40 de antrenamente complete, minut cu minut
  • 8 grupe: de la inițiere 4-5 ani la tineri și adulți
  • Tatami desenat, indicații de dat, greșeli de corectat
  • Puncte de siguranță la fiecare antrenament
  • Antrenamente tematice și speciale (începutul anului, examen de centură, serbare)
  • PDF A4 de 42 de pagini, de printat sau de citit pe tabletă
  • Bonus: „Planificarea sezonului: 36 de săptămâni”
  • Cadou: „Lexicul judo: 80 de cuvinte japoneze”
În loc de 59 €, doar
19€
💳 Plată unică · fără abonament
Vreau cele 40 de antrenamente
După plată: primești linkul de descărcare pe e-mail și pe pagina de confirmare. Bonusul și cadoul vin odată cu comanda.

⏰ Ofertă de lansare valabilă până la miezul nopții

Suport în limba română.

30zile
garanție

Garanție de 30 de zile

Folosește antrenamentele cu grupele tale timp de o lună. Dacă un fișier nu se deschide sau conținutul nu corespunde descrierii, îl corectăm sau îți returnăm banii.

Vreau cele 40 de antrenamente
Întrebări frecvente

Înainte să comanzi

Ce format are?
Un PDF A4 de 42 de pagini (un antrenament pe pagină), de descărcat imediat după plată. Îl printezi sau îl citești pe tabletă ori pe telefon. Nu se trimite nimic prin poștă.
Prin ce diferă de o listă de exerciții?
Fiecare fișă e un antrenament întreg: ordinea exercițiilor, durata, organizarea pe tatami, fraza pe care le-o spui elevilor, greșelile de corectat și siguranța. Nu ai nimic de asamblat.
Pentru ce nivel este?
De la inițiere judo (4-5 ani, centura albă) la tineri și adulți (centuri albastră până la maro), plus antrenamente tematice și speciale valabile pentru toate grupele.
Este un program oficial de federație?
Nu. Sunt antrenamente-model, scrise ca să fie adaptate clubului tău, regulilor clubului și ale federației tale. Respectă regulile obișnuite de siguranță: căzăturile înainte de proiectări, fără strangulări și fără chei de braț sub 15 ani.
Este un abonament?
Nu. Plătești o singură dată 19 €, iar fișele sunt ale tale.
Și dacă nu mi se potrivește?
Dacă un fișier nu se deschide sau conținutul nu corespunde descrierii, îl corectăm sau îți returnăm banii. Scrie-ne în 30 de zile la support@oneglobeshop.com.

La următorul antrenament, urcă pe tatami cu totul pregătit.

40 de antrenamente de judo complete pentru doar 19 €, în loc de 59 €. Ofertă de lansare valabilă până la miezul nopții.

Vreau cele 40 de antrenamente